Arrêtez ou réduisez l’alcool, le cannabis, la vape et plus encore. Regardez vos jours sobres remplir un calendrier, faites le point chaque matin et collectionnez des badges à chaque étape.
Arrêtez ou réduisez
Ce qu’il y a dedans
Compteur de sobriété en direct
Un compteur en direct à la seconde près affiche exactement depuis combien de temps vous êtes sobre, en années, mois, jours, heures, minutes et secondes. Ouvrez l’app et regardez votre série grandir en temps réel.
Arrêter ou réduire
Choisissez d’arrêter ou de réduire, et SoberQuest s’adapte à l’objectif choisi. Changez-le à tout moment, selon l’évolution de vos besoins.
Calendrier de sobriété
Chaque jour sobre se remplit dans votre calendrier. Notez un jour de consommation, ajoutez une note et revenez sur n’importe quel jour plus tard, pendant qu’un compteur en direct suit votre série actuelle.
Cartes d’étape
Des cartes uniques en pixel art se débloquent à mesure que vos jours sobres s’accumulent, du premier jour à une décennie entière. Un faux pas ne vous retire jamais les progrès déjà gagnés.
Gérer les envies
Chaque envie finit par passer. Notez ce qui l’a déclenchée, son intensité et ce qui vous a aidé, et SoberQuest vous montre vos déclencheurs les plus fréquents et les stratégies qui marchent le mieux pour vous.
Le chemin de la quête
Le rétablissement est un voyage jalonné de vraies balises. Voici un aperçu du chemin, de vos premiers repères jusqu’à la légendaire Aurore de la dixième année.
Boîte à outils
Compter vous garde honnête. Voici ce qui aide vraiment les jours qui comptent.
Pesez honnêtement ce que changer vous apporte et ce qu’il vous coûte. Un résumé par IA transforme vos propres mots en une motivation à relire.
Notez chaque envie : le déclencheur, l’intensité, comment vous l’avez traversée. Vos schémas cessent alors d’être un mystère.
Une phrase qui vous ancre au réveil, et un endroit pour garder celles qui touchent juste.
Repérez les groupes d’entraide près de chez vous en quelques secondes, pour les moments où il vous faut des gens et pas seulement une app.
Écrivez le « pourquoi » personnel derrière votre quête et relisez-le chaque fois que la volonté faiblit.
Transformez une étape en carte à partager : votre badge, votre photo, votre victoire.
Questions
SoberQuest se télécharge gratuitement. L’accès complet aux fonctions principales nécessite un abonnement, et l’App Store affiche le prix actuel avant que vous commenciez.
Non. Aucune inscription, et vos données restent sur votre iPhone.
L’alcool, le cannabis, la vape, la nicotine, les jeux d’argent ou toute habitude que vous nommez vous-même. Suivez-en une ou plusieurs, et choisissez d’arrêter ou de réduire.
Notez le jour et continuez. Les badges se gagnent avec le total de jours sobres, donc un faux pas ne vous retire jamais les progrès déjà faits.
Oui. Choisissez Système, Clair ou Sombre dans les Réglages de l’app. Ce site propose les mêmes trois options en haut de la page.
Le jour un commence maintenant
Le pas le plus difficile est le premier. Téléchargez SoberQuest, lancez votre compteur et commencez aujourd’hui la plus grande quête de votre vie.
Téléchargement gratuit · Sans compte · Privé dès la conception
