Le blog SoberQuest
Des mots pour la route.
Des outils concrets, des récits honnêtes et un peu d’encouragement, quel que soit le jour de votre quête.
Arrêter le cannabis : un plan qui tient vraiment
Comment arrêter le cannabis pour de bon : fixer une date, vider la maison, arrêt net ou réduction progressive, un script contre les envies, et tenir les deux premières semaines.
Lire l’articleSevrage alcoolique : ce qui se passe quand on arrête
Le sevrage alcoolique suit un arc connu : symptômes en 6 à 12 heures, fenêtre de danger entre 24 et 72 heures, puis récupération. Voici chaque étape et quand demander de l’aide.
Symptômes du CHS : les reconnaître et savoir combien ils durent
Les symptômes du CHS avancent par phases : des nausées matinales aux vomissements que seules les douches chaudes calment. Voici comment reconnaître chaque phase et combien dure la récupération.
Greening out : pourquoi ça arrive et que faire sur le moment
Le greening out, c’est prendre plus de THC que le corps ne peut en gérer. Voici ce que l’on ressent, combien de temps ça dure et comment aider quelqu’un en toute sécurité.
Sevrage du cannabis : les symptômes semaine par semaine
Le sevrage du cannabis est réel, culmine la première semaine et s’estompe en un mois. Voici le calendrier des symptômes jour par jour et ce qui aide à chaque étape.
Pourquoi vous ne dormez plus après avoir arrêté le cannabis (et quand cela s’arrête)
L’insomnie après l’arrêt du cannabis est bien réelle, et elle est temporaire. Voici pourquoi le THC détruit votre sommeil, ce que signifient les rêves très nets, et un calendrier nuit par nuit.
Cannabis et psychose : ce que dit vraiment la recherche
Quel lien existe-t-il entre le cannabis et la psychose ? Voici ce que des décennies de recherche montrent sur le risque, sur les personnes les plus vulnérables, sur l’importance de la puissance et sur ce qui se passe quand on arrête.
Les 72 premières heures de sobriété : à quoi s’attendre et comment tenir
Les 72 premières heures de sobriété sont souvent les plus dures. Voici ce qui vous attend du jour 1 au jour 3, et des moyens simples et fondés sur la science de traverser chaque étape.
Ce qui se passe vraiment dans votre cerveau pendant une envie (et pourquoi elle passe toujours)
Une envie est une poussée temporaire de chimie cérébrale, pas un ordre auquel vous devez obéir. Voici ce qui se passe dans votre cerveau pendant une envie, pourquoi elle culmine et retombe toujours, et comment la traverser.
5 repères sur le syndrome d’hyperémèse cannabinoïde (SHC)
Le syndrome d’hyperémèse cannabinoïde provoque des vomissements cycliques sévères chez les consommateurs de cannabis au long cours. Voici 5 repères fondés sur les données concernant ses causes, ses symptômes, l’indice de la douche chaude et le seul traitement prouvé.
Bienvenue sur SoberQuest
Pourquoi nous avons créé un compteur de sobriété qui tient moins de la corvée que de la quête.
Comment traverser une envie en 10 minutes
Une envie semble définitive, mais elle ne l’est pas. Voici un plan simple pour les dix prochaines minutes.